気温１０度でも天気が良いので暑いくらいに感じる。
今日は 佐賀県 三瀬温泉 やまびこの湯へ。
今日は比較的お客さんが多かった。
いつものように ぬる湯でまったりした後、最近挑戦中のサウナへ。
高温の方は避けて、低温の方へ。低温と言っても８０度もあるので かなり熱い。
４，５人で一杯になる部屋なので、外から中を伺って座れそうなタイミングで入室。
今日の男湯（ひだまり）情報
こちらが 三瀬温泉 やまびこの湯 の 「ひだまり側」サウナの詳しい情報 です 👇
🧖♂️ サウナ（ひだまり）のポイント
🔥 サウナ室（ひだまり）
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種類：ドライサウナ（ストーン式）
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温度：約 84℃〜 程度（やや入りやすめ）
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収容人数：約5人ほど（少人数向け）
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段数：1段＋2段あり、上段でしっかり熱さを感じられる配置
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セルフロウリュ可能：あり（お湯をサウナストーブの石にかけて蒸気を出せる）※5分以上間隔を空けるルールあり
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TV・音楽：TVなしだが音楽あり（静かに蒸されたい人向け）
💧 水風呂（ひだまり）
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温度：約 16℃ 前後（年間通して冷たい系）
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水質：掛け流しの天然水でさらっとした感触が人気
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収容人数：約4人ほど
🌿 休憩・外気浴スペース
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内気浴：寝転べるイス（約3席）あり
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外気浴：イス（約3席）あり
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ひだまり側は外気浴スペースがややコンパクトめとの声あり
📌 入れ替え制について
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ひだまり・せせらぎは 日替わりで男女浴室入れ替え になっています。奇数日は男性がひだまり、偶数日は女性がひだまり（逆にせせらぎになる）など、どちらの浴場も男女で楽しめる仕組みです。
今日も いい汗を流したのだが、ちょっと気になる情報が・・・
なんでも高温のサウナでは髪が傷むらしい。
調べてみた
① 高温
サウナは80〜100℃前後。
→ 髪内部の水分が急激に蒸発
→ キューティクルが開く
→ パサつき・枝毛の原因に
② 乾燥
湿度が低いドライサウナでは特に乾燥しやすい。
髪のタンパク質がダメージを受けやすくなります。
③ 汗の塩分
汗が付着したまま放置すると、
→ 髪表面がアルカリ性に傾きゴワつきやすい
💡 でも「良い面」もある？
スチームサウナなど湿度が高い場合は、
一時的にトリートメントの浸透が良くなることもあります。
ただし、長時間は逆効果です。
🛡 髪を守る方法（超重要）
✔ タオルで髪を包む
✔ サウナハットをかぶる（かなり効果大）
✔ 入る前に軽く水で濡らす
✔ 10分以内で区切る
✔ 出たらすぐシャワー → 保湿
🧖♂️ サウナ好きなら
サウナハットは本当に効果があります。
体感温度も下がるので「のぼせ防止」にも◎
こちらが サウナハット（sauna hat） の画像例です👇
これらは一般的に フェルトウールやコットン素材で作られたサウナ用の帽子 で、サウナ中の頭部や髪の 熱や乾燥から守る目的で使われています。
サウナハットの購入を検討中（笑）。
改装中だった食堂が営業再開してました。
今日もいい湯でした。
