今日も やまびこの湯でまったり温泉に。
佐賀まで三瀬峠で行こうか迷ったが、やっぱり有料のトンネルで。
以前は毎回 峠を越えて行っていたが、トンネルのショートカットに慣れてしまうとダメですね。往復で６４０円を安いととるか・・・
今日は 苦手なサウナに入ってみようと思う。
なぜそう思ったか・・・
先日、友人との飲み会で温泉の話になり 色々 いい温泉場を聞けたのだが その流れで、サウナの話になり 私がサウナ嫌いを知ると良さを熱く語りだした。
そんなに言うなら入ってみるか・・・
やまびこの湯サウナ情報
こちらが 三瀬温泉 やまびこの湯（やまびこの湯）のサウナ・施設の様子 の画像です👇
※公式・観光サイト掲載の画像で、サウナ室自体や浴場周辺の雰囲気がわかるものを厳選しました。
📸 画像内容の説明
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木製ベンチやサウナ室の手前スペース（サウナ室内部の一部の雰囲気）
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大浴場や水風呂、サウナ利用前後の空間の様子（浴場の木や自然感）
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施設の外観（入口・建物）
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露天エリアや岩風呂（サウナ利用後のクールダウンスペース想像用）
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露天風呂／周囲の自然（サウナ＋温泉の全体イメージ）
📌 ポイント
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三瀬温泉 やまびこの湯には 高温ドライサウナ、セルフロウリュが可能なサウナ室 があります（温度約80〜84℃ほど）
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サウナ後は 天然地下水の水風呂 があり、周囲の自然も楽しめる整った施設です。
低温（８０度）と高温（９０度）の２か所があったが、初心者は もちろん低温で。
幸い 誰もいなかった。貸し切り状態で入室。
入って早々、激熱 低温でこれか・・・
熱いが最初の５分位は全く汗がでない。こんなもんかと思っていたら 途端に汗の粒が出て来た。１０分経たずに全身汗まみれ、早々に退出して水風呂に。
気持ちいい！！
これを２セットやってみた結果・・
確かにサウナ後の水風呂は最高だが、肝心のサウナは苦痛かな（笑）
ただ、終わって体重計に乗ってみたら、２キロも痩せていた。びっくり！
ちょっと気になった事が
サウナの中に時計があったのだが、1周が１２分の時計だった。なんか意味があるんだろうか 調べてみた。
サウナの時計が 「12分計」になっている理由は主にこれです👇
① 1セットの目安が約10〜12分だから
サウナは一般的に
🔥 サウナ 8〜12分
💧 水風呂 1〜2分
🪑 休憩 5〜10分
という流れ（1セット）で入る人が多いです。
そのため 最大12分まで測れれば十分 なんです。
② 長く入りすぎを防ぐため
普通の時計（60分表示）だと時間感覚が鈍ります。
でも12分計なら
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一周＝12分
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1目盛＝1分
とシンプルなので、入りすぎ防止になります。
③ サウナ医学的な目安
体がしっかり温まるのが
約8〜12分前後 と言われています。
これ以上無理すると
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のぼせ
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脱水
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血圧変動
のリスクが高まります。
④ 視認性が良い
12分計は
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大きい
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針がはっきりしている
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湯気でも見やすい
というサウナ専用設計になっています。
まとめ
✔ 1セットが約10〜12分だから
✔ 入りすぎ防止
✔ 健康的な時間の目安
✔ 見やすい専用設計
だから「12分」なんです。
